Workshops og forløb

Vi har brug for kontakt til vores krop.

Ikke kun på løbeturen eller i træningscenteret, men som et fundament i hverdagen.

I dette forløb fordyber vi os i kroppens potentiale og har fokus på:

•  hvordan du kan bruge kroppen, bevægelse og intuitiv dans som støtte til nærvær, frihed og livskraft i hverdagen 

• kropslige tilgange, som åbner for dine sanser og intuition

•  nærværsøvelser, som støtter tryghed, grounding og egenomsorg

🌳Efter hver mødegang får du tilsendt en nærværsøvelse på lydfil, som støtter din personlige praksis

Undervisningen rummer en del fri bevægelse. Det er der mange gode grunde til. Det er nemlig en direkte adgang til at mærke hvad kroppen har brug for og behov for, dvs at mærke egne bevægelsesimpulser, at bevidstgøre egne bevægemønstre og at udvide bevægelsesrepertoiret.

Der sker også det, at når vi danser mere intuitivt, kommer vi uden om hovedet så at sige. Sanserne og kroppens visdom kan få mere plads. Vi bevæger det som føles fastlåst. Vi giver plads til det vi mærker i kroppen og som ikke kan udtrykkes med ord. Vi slipper det, som ikke længere skal bæres. Vi kommer mere tilstede i kroppen og lander i nuet. 

Jeg guider med enkle input og forslag til bevægelse, som du kan lade dig inspirere af.

Tempoet er varierende - højt, lavt til slow flow.

Vi slutter af med afspændende grounding fysisk og mentalt.

Det hele foregår i et trygt rum og kræver ingen erfaring - blot lyst og nysgerrighed.

Forløbet er fordelt over 3 søndage i efteråret - den 25. oktober, 8. november og 6. december, alle søndage kl 10 - 11.30. Det foregår hos Yogierne i Assentoft. 

Læs mere her: https://fb.me/e/6k6jLQcUw

I denne workshop lærer du hvordan du gennem små bevidste reguleringer med kroppen kan hjælpe og støtte dig selv i hverdagen.

I nogle situationer har vi brug for energi, styrke og klarhed. Andre gange har vi brug for at geare ned og mærke ro i nervesystemet.

Her kan du bruge grounding som et fantastisk kropsligt værktøj, der hjælper dig med at regulere dit energiniveau alt efter hvad du har brug for i situationen. Grounding er nemlig en dynamisk færdighed, dvs den har en nedadgående forbindelse og en opadgående.

Grounding er dog mere end blot et værktøj. Grounding er en tilstand af fysisk og psykisk nærvær og styrker fornemmelsen af tryghed og sikkerhed. Færdigheden støtter dig i at mestre hverdagens udfordringer og kan bruges som base i kontakten med andre.

I denne workshop får du mulighed for, at afprøve forskellige grounding- og centreringsøvelser, som du kan arbejde videre med hjemme og bruge direkte i din hverdag.

Dato: 8. marts kl. 12.30 - 14.00 hos Center for terapi og selvudvikling, Skolegade 7, 8900 Randers C

Pris: 195 kr.

Tilmelding sker ved at skrive en mail til hanne.tolsgaard@gmail.com og så kontakter jeg dig efterfølgende.

Læs mere her: https://fb.me/e/4h8aaJX9A 

Kære kvinde midt i livet

Overgangsalderen er en helt særlig periode i en kvindes liv - og dermed også en unik mulighed for at opdage nye ressourcer, ny viden og få nye indsigter.

Gennem 3 workshops, giver jeg mine bedste bud på, hvordan du kan bringe kroppen i spil og aktivere de ressourcer og muligheder, der er tilstede netop i kroppen. Så du får mere energi og overskud og dermed også kan få glæde af alle de gode ting, denne alder bringer med sig.

Workshops´ne kan tages enkeltvis eller som forløb.

🌿Ro, hvile og restitution 

🌿Skab balance i hormonsystemet 

🌿Skab Flow i dit stofskifte

Hold øje med nye datoer på Facebook. Eller saml en flok veninder og jeg opretter en workshop skræddersyet til jer.

Læs mere her:

www.facebook.com/kropspotentialet 

Slip danseglæden fri og dans din weekend i møde med masser af Feel Good Vibes! 

Til Fredags Feel Good danser vi til fede rytmer fra playlisten, slipper ugens strabadser og lader os fylde med masser af god energi og glæde - så du kan møde weekenden med afspændte skuldre og overskud.

Jeg guider med enkle input til bevægelse, men du danser på DIN måde. Der er ikke noget der er rigtigt eller forkert her!

Du kan bruge timen til:

✨ at ryste ugens spændinger af dig, så du tydeligere kan mærke hvad kroppen har brug for og lyst til

✨ at slippe din indre danser fri til varieret musik med fede rytmer

✨ at slippe tankerne, frigøre åndedrættet og lande i kroppen

✨ at skrue op på humørbarometeret i et afslappet fællesskab med andre danseglade kvinder

✨at få god sundhedsfremmende bevægelse og pulsen op

✨at give dig selv et frirum - hvor du kan danse og bevæge dig lige præcis som du har lyst til

Lad kroppen vise vejen til glæde og livskvalitet!

Følg med på Kropspotentialet på Facebook for nye datoer.