Krop og Psyke

Den psykomotoriske helkropsbehandling er til dig, der ønsker at arbejde dybere med dig selv.

Det er en nænsom, manuel kropsterapi, hvor du ligger fuldt påklædt på et behageligt underlag, mens jeg arbejder tæt på kroppen for at regulere nervesystemet og mindske muskelspændinger. Behandlingen guider kroppen fra et akut alarmberedskab til en dyb afspændingstilstand, hvilket fremmer både fysisk og mental balance. 

Undervejs spørger jeg ind til din kropsoplevelse og udfra det, kan vi arbejde med dybere lag i terapien.

Effekten af manuelle greb, tryk og stræk:

Mine hænder arbejder i et roligt, rytmisk tempo, hvor hver teknik har et specifikt fysiologisk og psykologisk formål: 

• Rolige greb og tyngdeløft: Ved hjælp af nænsomme løft af kroppens dele (f.eks. et ben eller en arm), får du en oplevelse af at blive båret. Det inviterer musklerne til helt at give slip på kontrollen, udvisker kroniske vanespændinger og beroliger det autonome nervesystem. 

• Dybe, omsluttende tryk: Ved at påføre tryk med varierende og tilpasset dybde på muskler, bindevæv og knogler stimuleres kroppens berøringssans (den taktile sans) og proprioceptionen (stillingssansen). Dette frigiver hormonet oxytocin, som sænker blodtrykket og reducerer stresshormoner. Det støtter tryghed og hjælper dig til at mærke dine egne fysiske grænser.

• Nænsomme, manuelle stræk: Lange, blide stræk af muskulatur og led øger blodcirkulationen og skaber fysisk plads i kroppen. Strækkene stimulerer åndedrættet til at blive dybere og mere frit, hvilket sender direkte signal til hjernen om, at kroppen er i sikkerhed. 

Generelt gør behandlingen det, at den fjerner fokus fra tankemylder og flytter opmærksomheden ned i kroppens sansninger. Som psykomotorisk terapeut er jeg trænet i, at dette sker i kroppens tempo. Det skaber en meditativ tilstand, hvor klienten genvinder kropsbevidsthed, lindrer smerter og opbygger større psykisk modstandskraft mod stress og angst.

Praktisk: Have et tyndt lag behageligt tøj på - gerne af bomuld. 

Psykomotorisk kropsarbejde er personlig træning og består af konkrete kropslige mestringsstrategier, som du kan bruge i forbindelse med eksamen, stress, angst, mild depression og andre krævende livssituationer.

Du lærer hvordan du gennem mikrobevægelser og små bevidste reguleringer med kroppen kan hjælpe og støtte dig selv i hverdagen.

Træningen er til dig, der har brug for:

• en grundlæggende fornemmelse af tryghed og sikkerhed, også som base i kontakten med andre

• at tøjle nervøsitet og  i stedet opnå ro, nærvær og fokus

• at øge mod i dit personlige lederskab

• at styrke dit kropslige fundament, så du kan stå groundet og centreret, når du har brug for det 

• at blive guidet individuelt og personligt 

Metoden har fokus på at opbygge færdigheder i kroppen og  nye handlemuligheder. 

Det er færdigheder, du kan bruge her og nu, i akutsituationer og som du kan trække på i perioder, der kræver noget særligt af dig.

Vi arbejder typisk med grounding, centrering, bevægelighed, afgrænsning og rumning samt regulering af kontakt gennem arme, øjne og åndedræt - ikke på én gang - ofte gennem et forløb på 2 -3 gange. Mange oplever brugbar og tilgængelige ressourcer allerede efter 1 session.

Praktisk:

Hav behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i.