Ro, hvile og restitution

Afspændingsbehandling er en evidensbaseret behandlingsform og er til dig, der har brug for: 

• hjælp til at komme ud af  hovedet og tankerne og ned i kroppen

• en dybdegående helkropsbehandling, som ved hjælp af blide stræk og greb, afspænder ømme og spændte muskler  og støtter restitution

• lyttende hænder, som beroliger nervesystem og en anspændt krop

• hjælp til at få ro i kroppen, for at finde ro i sindet

Afspændingsbehandlingen nedsætter stress-hormonerne i kroppen og frigør velværehormoner som oxytocin, serotonin, melatonin, endorfiner m.fl.

Praktisk:

Hav tyndt løstsiddende tøj på, da behandlingen foregår udenpå dit tøj. 

Behandlingen kan foregå på et underlag på gulvet eller på briksen alt efter hvad du ønsker. Puder kan støtte til afspænding, varme og tyngde.

Inspiration til afspænding

ØVELSE: Siddende Grounding med 3 fokuspunkter:

Sid sådan at begge dine fødder har god kontakt med underlaget.

Brug lidt tid på at begge sædeknuder har kontakt med stolesædet. (Sædeknuderne er de to knogler, som du kan mærke ved at lægge dine hænder under ballerne).

Læg hænderne på dine lår.

Træk vejret og slip på udåndingen din vægt ned til sædeknuder og til fodsåler.

Mærk at både underlaget og stolen møder dine fødder og dine baller.

Læg mærke til hvad der sker med dit åndedræt, når du inviteres til dette slip.

Vær opmærksom på dine støttepunkter, altså dér hvor din krop har kontakt til underlaget - i denne øvelse er det dine fødder, baller og hænder.

Tillad dig selv at lande i din krop og lande på stolen.

Zoneterapi - en tusindårig gammel viden og stadig i udvikling

Hvis den menneskelige organisme er i ubalance, kan der opstå smerter, træthed, uoplagthed og egentlig sygdom.

Ubalance og sygdom giver ømhed i områder på og under fødderne, som er forbundet med kroppens organer. Disse områder kaldes reflekszoner fordi hver del af kroppen reflekteres direkte i en zone på foden. Når et organ eller væv er svækket/i ubalance, bliver det tilsvarende reflekspunkt ømt.

Zoneterapien bearbejder punkterne og skaber cirkulation og flow i kroppens energibaner. Derfor vil du ofte både mærke ro og vitalitet efter en behandling.

Zoneterapi er velegnet ved:

• muskelspændinger

• fordøjelsesproblemer (kvalme, forstoppelse og lign.)

• småbørns kolik

• hormonelle lidelser

• betændelsestilstande, både akutte og kroniske

• hovedpine og migræne

• allergi og astma

• bivirkninger i forbindelse med konventionel kræftbehandling

• både akutte og kroniske lidelser

• problemer i bevægeapparatet (gigtsmerter, iskias og lign)

• generel styrkelse af dit helbred og velværefølelse

Der kan forekomme midlertidige reaktioner på behandlingen som f.eks. træthed, snue, hovedpine eller oftere toiletbesøg. Det er naturligt at kroppen reagerer på behandling og eventuelle gener aftager efter et par timer eller 1 døgns tid. 

Praktisk:

Medbring gerne et håndklæde

Fysiurgisk massage er en behandlingsform, som bearbejder musklerne fra udspring til tilhæftning. Massagen arbejder dybt i muskulaturen, løsner de anspændte muskler og sætter gang i blodcirkulationen.

Regelmæssig massage giver dig smidigere muskler, større ledbevægelighed og øget velværefornemmelse i hele kroppen.

Massage har både en forebyggende og en lindrende effekt og ved behandlingen opnåes:

• øget blodgennemstrømning i musklerne

• affaldsstoffer udskilles

• bevægeligheden øges i muskler og led

• muskelspændinger løsnes

• immunforsvaret styrkes

• ømhed og smerter mindskes pga kroppens øgede produktion af endorfiner

• restitutionstiden efter sportsskader kan forkortes ved massagen

Fysiurgisk massage er velegnet ved:

• muskelspændinger i kroppen

• spændingshovedpine og migræne

• iskiasproblematikker

• hold i nakke/skulderåg og ryg/lænd

• stress

• ødemer i benene