Workshops og holdundervisning

Vi har brug for kontakt til vores krop.

Ikke kun på løbeturen eller i træningscenteret, men som et fundament i hverdagen.

I dette forløb fordyber vi os i kroppens potentiale og har fokus på:

•  hvordan du kan bruge kroppen, bevægelse og intuitiv dans som støtte til nærvær, frihed og livskraft i hverdagen 

• kropslige tilgange, som åbner for dine sanser og intuition

•  nærværsøvelser, som støtter tryghed, grounding og egenomsorg

🌳Efter hver mødegang får du tilsendt en nærværsøvelse på lydfil, som støtter din personlige praksis

Undervisningen rummer en del fri bevægelse. Det er der mange gode grunde til. Det er nemlig en direkte adgang til at mærke hvad kroppen har brug for og behov for, dvs at mærke egne bevægelsesimpulser, at bevidstgøre egne bevægemønstre og at udvide bevægelsesrepertoiret.

Der sker også det, at når vi danser mere intuitivt, kommer vi uden om hovedet så at sige. Sanserne og kroppens visdom kan få mere plads. Vi bevæger det som føles fastlåst. Vi giver plads til det vi mærker i kroppen og som ikke kan udtrykkes med ord. Vi slipper det, som ikke længere skal bæres. Vi kommer mere tilstede i kroppen og lander i nuet. 

Jeg guider med enkle input og forslag til bevægelse, som du kan lade dig inspirere af.

Tempoet er varieret - højt, lavt til slow flow.

Vi starter og afslutter hver mødegang med groundingøvelser.

Forløbet er fordelt over 3 søndage i efteråret - den 25. oktober, 8. november og 6. december, alle søndage kl 10 - 11.30. Det foregår hos Yogierne i Assentoft. 

Læs mere her: https://fb.me/e/72WoovlFW

Tilmelding/betaling - klik på linket her:

https://system.easypractice.net/event/dans-dig-fri-og-glad-kropsdynamisk-forlb-for-kvinder-273c5

I denne workshop lærer du hvordan du gennem små bevidste reguleringer med kroppen kan hjælpe og støtte dig selv i hverdagen.

I nogle situationer har vi brug for energi, styrke og klarhed. Andre gange har vi brug for at geare ned og mærke ro i nervesystemet.

Her kan du bruge grounding som et fantastisk kropsligt værktøj, der hjælper dig med at regulere dit energiniveau alt efter hvad du har brug for i situationen. Grounding er nemlig en dynamisk færdighed, dvs den har en nedadgående forbindelse og en opadgående.

Grounding er dog mere end blot et værktøj. Grounding er en tilstand af fysisk og psykisk nærvær og styrker fornemmelsen af tryghed og sikkerhed. Færdigheden støtter dig i at mestre hverdagens udfordringer og kan bruges som base i kontakten med andre.

I denne workshop får du mulighed for, at afprøve forskellige grounding- og centreringsøvelser, som du kan arbejde videre med hjemme og bruge direkte i din hverdag.

Nye datoer længere hen på året.

Overgangsalderen er en helt særlig periode i en kvindes liv - og dermed også en unik mulighed for at opdage nye ressourcer, ny viden og få nye indsigter.

Gennem 3 workshops, giver jeg mine bedste bud på, hvordan du kan bringe kroppen i spil og aktivere de ressourcer og muligheder, der er tilstede netop i kroppen. Så du får mere energi og overskud og dermed også glæde af alle de gode ting, denne alder bringer med sig.

Workshops´ne kan tages enkeltvis eller som forløb.

🌿Ro, hvile og restitution 

🌿Skab balance i hormonsystemet 

🌿Skab Flow i dit stofskifte

Hold øje med nye datoer på Facebook. Eller saml en flok veninder og jeg opretter en workshop skræddersyet til jer.

Læs mere her:

www.facebook.com/kropspotentialet 

Der skal energi til hverdagen. 

Energi til både store og små udfordringer.

Energi til at rumme følelser. Energi til at give. Energi til at handle på dét, der er vigtigt.

Vi kan stå i her og nu situationer, som er svære at håndtere - hvor vi kan komme til at sige ja, selvom vi egentlig mener nej - vi bøjer af i stedet for at stå op for det vi synes er rigtigt - vi kan føle os klemte og på ingen måder frie til at gøre det, vi gerne vil eller handle på det, vi tror på.

Men vidste du, at du kan hente hjælp fra din krop i sådanne situationer?

At du kan lære nogle kropslige greb, du kunne benytte dig af her?

Kropslige færdigheder, som kan yde støtte til ro, nærvær, mod eller styrke din stabilitet eller fleksibilitet - afhængigt af, hvad situationen kalder på?

Hvis du synes det lyder spændende, så er forløbet "Giv dig selv plads" sikkert noget for dig! Vi mødes 3 gange i en tryg og rolig ramme og du behøver slet ikke erfaring med lignende før.

Læs mere her:

https://fb.me/e/85YEQBEFN

Tilmelding/betaling - klik på linket her: